대한민국 김치의 효능 5가지 알아보자

김치는 대한민국을 대표하는 대표적인 발효식품이며 다양한 효능을 가지고 있습니다.

대표적으로 5가지의 효능이 있으며 맛도 좋고 건강에도 좋은 영향을 끼치는 김치 효능에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다.



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대한민국 김치



1. 소화개선 효능

대한민국 김치 효능중에 첫번째로 대표적인 소화개선입니다. 김치를 발효시킬때 발생하는 유산균가 프로바이오틱스가 풍부하게 함유가 되어있기 때문에 소화개선을 좋게 해주는 효능이 있습니다.


2. 면연력 강화 효능

김치는 여러가지 비타민이 들어있습니다. 대표적으로 바타민군 C, A K, 철, 니아신 등 다양한 사람몸에 필요한 영향소들이 함유되어 있습니다. 비타민 C, A 군은 면역시스템을 강화시켜주고 감염병으로부터 보호하는데 도움이 됩니다.


3. 항산화 효능

김치는 베타카로틴과 실라민이라는 물질이 풍부하게 함유하고 있습니다. 베타카로틴과 실라민은 향상화를 도와주는 물질로 자유 라디칼과 싸워 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 효능이 있습니다. 김치는 노화를 방지하며 심장 질환과 암 등의 발병 위험을 줄여주는데 도움이 되는 식품입니다.


4. 체지방 감소 효능

김치의 경우 저칼로리 식품으로 김치 다이어트식단을 운영할 수 있는 식품이기도 합니다. 김치를 먹으면 다이어트에 도움이되며 김치에 함유 된 유산균이 대사를 촉직하여 체지방 감소를 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.


5. 소화기 건강 증진 효능

김치는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 소화기 건강증진의 효능까지 갖추고 있습니다. 김치가 발효되는 과정에서 유기산이라는 물질이 생기는데 이 물질은 소화기 질환을 예방해주는 아주 큰 역활을 하고 있습니다.

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